- Pour les douleurs : appliquer 15-20 min sur la zone endolorie
- Pour la détente : positionner sur les reins le soir
- Rituel en cas de douleurs menstruelles :
- Nettoyer le bas-ventre avec un gant d’eau tiède pour ouvrir les pores.
- Verser une noisette d’huile de ricin dans la paume, puis réchauffer au bain-marie, ou par défaut entre les mains.
- Appliquer l’huile avec les doigts en mouvements circulaires (dans le sens des aiguilles d’une montre) autour du nombril.
- Placer une main sous le dos, l’autre sur le ventre pour un "enveloppement énergétique" (3 min).
- Insister sur la zone utérine (3 doigts sous le nombril) avec des pressions légères.
- Poser une bouillotte chaude (pas brûlante) sur la zone massée pendant 15-20 min, recouverte d’un linge.
- L’huile pénètre mieux sous l’effet de la chaleur.
💡 Conseils complémentaires :
- Fréquence : 1 à 2 fois/jour pendant les 2 premiers jours de règles.
- Rituel énergétique : Visualiser une lumière orange apaisante pendant le massage.
⚠️ Précautions importantes
- Ne pas utiliser en cas d’allergie au ricin (tester au pli du coude 24h avant).
- Éviter en période d’infection urinaire ou de kystes ovariens diagnostiqués.
🌟 Pourquoi ça fonctionne ?
L’utilisation de l'huile de ricin chauffée associée à une bouillote est une méthode traditionnelle pour soulager les crampes et favoriser la circulation sanguine. Cette huile contient de l’acide ricinoléique, un puissant :
✔️ Anti-inflammatoire naturel
✔️ Stimulant de la circulation pelvienne
✔️ Rééquilibrant hormonal (selon l’ayurvéda)
Origines traditionnelles :
- Afrique de l'Ouest & Caraïbes : l'huile de ricin était utilisée en medecine traditionnelle (notamment au Nigéria, Bénin et en Jamaïque) pour les problèmes gynécologiques et les douleurs articulaires.
- Ayurvéda (Inde) : le ricin ("Eranda") est employé pour purifier et stimuler le système reproducteur.
- Grèce Antique et Égypte : l'huile de ricin servait contre les inflammations.
Dans les traditions afro-caribéennes, les enveloppements chauds (avec les plantes ou les huiles) étaient courants pour les douleurs utérines. Les femmes utilisaient aussi des cataplasmes à base d'herbes (comme l'asosi ou les feuilles de cerise pays).
